Programma Tada

Programma d'allenamento dell'Aikido Tada Juku
                                                          
　
I sette sentimenti da evitare

 rabbia, paura, tristezza, odio, gelosia, criticare, eccessiva preoccupazione

I tre sentimenti da coltivare

onestà, gentilezza, gioiosità

Le regole da osservare durante la pratica

• Unione fra pratica e vita quotidiana
• Pratiche respiratorie
• Respirazione con gassho
• Respirazione fondamentale
• Respirazione per raffinare il ki

 Kokyu soren (Esercizi di respirazione)

•     (1) Respirazione per rafforzare il sistema nervoso autonomo
•     (2) Respirazione per attivare il sistema nervoso periferico
•     (3) Ibuki  
•     (4) Respirazione per ampliare  il funzionamento  ventilatorio dei polmoni 
•     (5) Respirazione per rafforzare i muscoli respiratori
•     (6) Respirazione per espandere il torace
•     (7) Respirazione per migliorare la circolazione del sangue
•     (9) Kiai
• Studio dei sensi,
• Concentrazione relativa , assoluta, mentale ed attaccamento
• Esercizi di visualizzazione di immagini
• Studio delle facoltïà intuitive
• Esercizi di base per il corpo
• Esercizi per la flessibilitïà , per la circolazione dell'energia del ki

I Cinque Principi-base:

• Ashisabaki
• Dozukuri
• Metsuke
• Ashisabaki
• Tesabaki

La spada e la lancia

•  Furikaburi,  kirioroshi, nadegiri, Mawashi,  Shibori
• Metodi per effettuare le prese
• Shihogiri
• Ukemi (cadute)

Esercizi per principali metodi di attacco

• Esercizi per tipi di prese
• Atemi   Tsuki, Uchi, Harai
• Allenamento degli spostamenti dei piedi
• Hitorigeiko (pratica da soli)   Modo di utilizzo del �Neribo�  
• Uchikomi con la spada

 Preparazione di base per sviluppare la forza fisica

•  Movimenti
• Fondamenti di bokken
• Fondamenti di jo 
• Modi di eseguire gli attacchi
• Principi fondamentali