I 3 Livelli

 

 PRATICA DELL' L'AIKIDO

 

 

 

 

  • TEJUN   l'ordine     
  • TANREN  imparare il modo di usare lo spirito e il corpo è Fortificare il corpo
  • KI NO NAGARE imparare il modo di usare lo spirito e il corpo liberamente con la respirazione  ed il movimento grande e libero


   spirito      corpo

4 FONDAMENTI IN AIKIDO

  • a. ASHI BUMI  Il modo di stare in piedi  

            KAIKYAKUDACI  - OMOTE SANKAKU -  

HISOKU DACI   URA SANKAKU

                                                              HITO EMI

 


  • b. DO ZUKURI   Spostare il peso
  • c. ME TSU KE   Mettere gli occhi  Controllare i 5 sensi

 

  • d. TAI SABAKI     -    

  • TE  SABAKI

  • ASHI  SABAKI
  • OKURI ASHI
  • TSU GHI ASHI
  • AYUMI ASHI
  • TENKAN 
  • KAITEN 90°-180°-270° 
  • FUMI KAE 
  • OKURIASHI TENKAN
  • TSUGHIASHI  TENKAN  
  • AYUMI ASHI TENKAN
  • FUMIKAE TENKAN
  • KAITEN TENKAN
  • IRIMI TENKAN


  • TENCHI SABAKI  
  •  KOKYU KAITEN -  SHIHO GIRI  - HAPPO GIRI
  •  KOKYU TENKAN 
  •  IKKYO KAITEN  

 

SUGGERIMENTI  per una pratica corretta NEL DOJO

  

  • 1)  Serenità sul Tatami
  • 2)  Varietà nelle lezioni (spezzare)
  • 3)  Delegare Yudansha
  • 4)  Non dare Nulla per assodato
  • 5)  Una cosa per volta (lasciare memorizzare il corpo)
  • 6)  Tecniche per argomento
  • 7) Propedeuticità
  • 8) Storia, Etica, Morale, Filosofia, Spirito,
  • 9) Fisiologia, Anatomia, Traumatologia,
  • 10) Tecniche sincronizzate
  • 11) Finale allenamento per yudansha
  • 12) Programma esami di riscontro
  • 13) Verifica di fine mese  
  • Divisione dei turni misti

  • Taiso  delegare
  • Taisabaki  per 1° turno fino al 4° kyu         delegare
  •                  per 2° turno dopo il 4° kyu        delegare
  • Ukemi  Saltuario
  • Waza          
  • 1° turno  6° 5° 4° kyu     
  • 2° turno  3° 2° 1° kyu  
  • Yudasha a parte
  • Suwariwaza  Hamniantachiwaza
  • Kagarikeiko Futaritori Taninzutori
  • Tantotori Jotori  Tachitori
  • Jo  Ken   divisi per periodo mensile
  • Atemi waza con Attrezzi,
  • Massaggi fine lezione , 
  • Decontratturazioni vertebrali

 

  

LE SETTE PIEGHE DELL'HAKAMA

 

L'hakama ha sette pieghe, cinque davanti e due dietro, che hanno il seguente significato simbolico:

 

  •   1.    Yuki-coraggio, valore
  •   2.    Jin-umanità, benevolenza
  •   3.    Gi-giustizia, correttezza, integrità
  •   4.    Rei-etichetta, cortesia, civiltà (obbedienza)
  •   5.    Makoto-sincerità, onestà
  •   6.    Chugi-fedeltà, devozione
  •   7.    Meiyo-onore, dignità, prestigio

 

 

JO Kihon Iwama Ryu

Base di jo secondo lo schema di Saito Sensei

  •  
  • - KAESHI TSUKI
  • - USHIRO TSUKI (da kaeshi)
  • - CHOKU TSUKI (Corto)
  • - SHIGOKI TSUKI (Lungo)
  • - TSUKI-GEDAN GAESHI 1-2-  ( ginocchio)
  • - TSUKI –JODAN GAESHI- UCHI  (cambio mano)
  • - SHOMENUCHI
  • - RENZOGOUCHI
  • - MEN UCHI- GEDAN GAESHI
  • - MEN UCHI- USHIRO TSUKI
  • - GYAKU MEN –USHIRO TSUKI
  • - KATATE- GEDAN GAESHI
  • - KATATE –TOMA UCHI
  • - KATATE HACHI NOCHI GAESHI
  • - HASSO GAESHI
  • - HASSO GAESHI-UCHI 
  • - HASSO GAESHI –TSUKI
  • - HASSO GAESHI-USHIRO TSUKI
  • - HASSO GAESHI- USHIRO UCHI
  • - HASSO GAESHI- USHIRO BARAI
  • - MIGI NAGARE GAESHI UCHI ( irimi kaiten irimi)
  • - HIDARI NAGARE GAESHI TSUKI(gyakumen tenkan tsuki)

 

Glossario delle tecniche base dello jo

  • Gedan Gaeshi: Movimento circolare mirante alla parte inferiore del corpo dell avversario
  • Gyaku yokomen: Colpo laterale alla testa dell avversario impugnando il jo con la mano destra avanti
  • Hachi no ji :Movimento ad otto rovescio
  • Harai: Movimento verso il basso inteso a  spazzare via il jo o la gambe dell’ Uke
  • Hasso: Posizione del jo verticale sulla spalla destra
  • Hidari: sinistra
  • Hasso gaeshi: Rovesciamento del jo da posizione base di guardia destra.
  • Hito emi: Fare il corpo piccolo, ha lo stesso significato di  ura sankaku allineare l’avampiede posteriore al tallone anteriore
  • Ho: metodo
  • Jodan gaeshi: Movimento circolare col jo mirante alla parte superiore del copro dell uke.
  • Kamae: Posizione
  • Kata: Forma, movimenti programmati per l’apprendimento delle forme base
  • Ki musubi: Unire la propria energia a quella di uke
  • Kogeki:  attacco
  • Kokyu: Potenza delle respirazione . Coordinamento del flusso del ki con la respirazione.
  • Kote: polso
  • Mi: persona  copro anima
  • Migi: destra
  • Nagare gaeshi: Movimento fluente rovesciato
  • Omote: davanti
  • Renzoku: Continuo
  • Riai: Relazione tra il metodo di impiego del ken del jo e del tai jitsu
  • Suburi: singolo movimento ripetuto col jo o col Ken
  • Tachi: Spada giapponese
  • Tachi tori: Presa della spada dell’ avversario Uke
  • Tai: corpo
  • Tai jitsu: Tecniche eseguite senza armi
  • Tai no Henko: Pratica mista di base
  • Tanren uchi: Pratica per sviluppare la forza delle anche colpendo una fascina di rami col bokken
  • Toma: Grande distanza
  • Tsuki: colpo di punta
  • Uchi: colpo fendente
  • Uchikomi:  passo avanti e fendente 
  • Ura: lato posteriore dell’uke
  • Ura: sankaku triangolo posteriore formato dalla posizione dei piedei