Aikido e corpo mente 




 

Aikido psicologia e Coordinazione Mentale

 

  • L'individuo adulto funziona simultaneamente su due livelli. Uno è il livello PSICHICO o MENTALE; l'altro è il livello FISICO o somatico.  Nella PERSONALITÀ SANA il livello mentale e quello fisico COOPERANO per promuovere il BENESSERE.  Nella personalità DISTURBATA ci sono zone di SENSAZIONI e di COMPORTAMENTO in cui questi livelli di funzionamento sono in CONFLITTO. Un'area di conflitto crea un BLOCCO all'ESPRESSIONE. 

 

Alexander Lowen  

 


  • L'Aikido è una pratica per acquisire una coordinazione mentale e fisica. Ogni suo movimento richiede tale coordinazione oltre un esercizio costante per mantenere l'assoluta stabilità in ogni movimento. 
  • Il corpo ha una forma e la può sentire attraverso i cinque sensi, mentre la mente non ha forma e la si può vedere soltanto attraverso il corpo fisico; ma nessuna delle due può vivere senza l'altra. 
  •  Mente e corpo sono un'unità inseparabile, e ci aiutano a vivere miglio solo quando sono coordinati.
  •  Tanti individui concentrano la propria esistenza sul corpo, dimenticando le importanti funzioni della mente, altri invece attribuiscono un ruolo fondamentale alla mente dimenticando proprio corpo.
  •  Naturalmente entrambi i punti di vista sono errati, in quanto tutte e due sono fondamentali, ma soprattutto nessuna è in grado di funzionare senza l'altro; inoltre proprio quando lavorano perfettamente in sintonia possono espletare la loro funzione.
  • Tutti possiamo comprendere cos'è la coordinazione mente corpo, ma ce ne serviamo praticamente? 
  • Purtroppo dobbiamo rispondere « NO ».
  • Molti di noi adoperano la mente ed il corpo separatamente o per scopi contrastanti, col risultato che l'una intralcia l'altro. 
  • Leggere pensando ad altro, lavorare svogliatamente, cercare di dormire quando si è in preda all'ira, cercare di guarire mentre ci si preoccupa della morte, camminare innanzi guardando indietro, cercare di convincere gli altri mentre si sta perdendo la propria calma: ecco alcuni esempi in cui la mente ed il corpo vengono usati separatamente.
  • Imparando a coordinarli troveremo una forza straordinaria rinnovando le nostre energie. 
  • Sedere sotto un cielo sereno di notte osservando le stelle, ci fa perdere senso di noi stessi, facendoci percepire come un tutt'uno con la Natura. È in quei momenti che la nostra mente ed il nostro corpo divengono una sola cosa. 
  • La mente è come l'acqua calma di uno stagno che riflette la luna così come farebbe uno specchio.  
  • Non appena un soffio di vento increspa la superficie ed ecco che la luna viene spezzata in mille frammenti dorati. 
  • Una mente turbata è proprio come uno lago increspato, che impedirà di riflettere la vera forma di ciò che vede. Coordinare la mente ed il corpo servirà al nostro scopo.
  • Nell’antichità molti uomini cercarono la consapevolezza sforzandosi di allenare le loro menti al pensiero chiaro ritirandosi in solitudine, Alcuni raggiunsero lo scopo; altri persero la loro vita invano. 
  • Ai nostri giorni è molto difficile ricercarla allo stesso modo, non avendo tempo a disposizione. 
  • Come possiamo dunque allenarci alla coordinazione mente corpo? 
  • Possiamo farlo praticando Aikido, un sistema che ha richiesto molti anni di ricerche e studio del suo fondatore (Morihei Ueshiba)  allo scopo di creare un sistema di allenamento mentale e fisico nella quotidianità di qualunque individuo del mondo moderno che abbia volontà e determinazione. 
  • Nell'Aikido ogni movimento diviene un'espressione artistica, ma questo è possibile soltanto quando la mente ed il corpo sono coordinati.
  • Osservarne la sola fisicità induce in errore, in quanto è come se ne osservassimo solo l’ombra, manca la verità di ciò che l’aikido è nella sua vera essenza. 

Koichi Tohei